Часто на занятиях Цигун задают вопрос об эффективности аффирмаций и есть ли польза аффирмаций.
Определимся с тем, что такое аффирмации и поговорим о том, какую пользу они могут принести.
Аффирмация – это ментальный посыл, который человек посылает в пространство. Но не просто любой посыл, а только позитивный!
Любая позитивная мысль, которую вы проговариваете – это аффирмация!
Основной закон Вселенной – ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ
Вселенная «зеркалит», возвращает нам то, что мы посылаем. Посылаем в виде слов, мыслей, образов, эмоций, действий. Всё возвращается к нам многократно усиленным. Как говорил Будда, мы своими мыслями делаем своё будущее!
Различные исследования мозга показали, что человеческий мозг излучает различные волны активности в зависимости от ситуации. Есть состояние бодрствования, состояние сна, предсонное состояние и есть загадочное изменённое состояние сознания, в которое мы погружаемся во время практик цигун и медитаций.
Экспериментально доказано, что в изменённом состоянии – состоянии Цигун, медитативном состоянии сознания налаживается связь между Сознанием и Подсознанием. Эта связь, этот мост, не работает, когда мы пребываем в состоянии бодрствования. Поэтому, чтобы аффирмация погрузилась в подсознание по этому «мостику», нужно, чтобы он был «построен». А строится он только в медитации!
Так что можно сказать, что эффективнее всего работать с аффирмациями в Состоянии Цигун и в Медитации!
В статье «Женская Духовность» я привела примеры работы с негативными мыслями. Заменяя их на позитивные аффирмации, мы постепенно замещаем старую информацию новой! В той же статье я сравнила Вселенную с кухней, на которой исполняют наши заказы.
Примеры аффирмаций
При любой критике себя скажите: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ПОЛНОСТЬЮ ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ!»
Если думаете о своих страхах и неуверенности, то проговаривайте: «Я УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ ЖЕНЩИНА! Я ЕСТЬ УВЕРЕНОСТЬ!»
Советы по составлению аффирмаций
-
Нужно определить цель своей работы с аффирмацией. Что вы хотите в результате?
-
Подбирайте слова! Играйтесь со словами! Чувствуйте, как аффирмация отзывается вашему сердцу. Найдите то самое сочетание слов, ту самую фразу, которая будет самая эффективная для вас!
Если Вселенная – это «кухня», то аффирмация – это блюдо! Нужно подобрать правильные ингредиенты!
Самая результативная позитивная установка – та, которая составлена лично для себя и для своей собственной ситуации! -
Фраза должна быть написана от себя лично.
-
Вы должны чувствовать позитивные эмоции, проговаривая аффирмацию.
-
В аффирмациях избегайте слова «нет» и частицы «не». Только позитивный посыл!
-
Используйте только настоящее время!
-
Запомните правило: Одна аффирмация – один посыл!
-
Аффирмация должна быть понятно сформулированной и желательно краткой. Таким образом она будет чётко восприниматься подсознанием и трансформация, которую она будет производить, будет эффективной.
-
Не нужно обманывать себя. Я советую работать с аффирмациями для своего духовного развития. Лучше работать со своими качествами, с эмоциями, а не делать ударение на нереалистичных целях. Убеждать себя, что вы имеете что-то очень-очень дорогое, конечно, можно, но возможно такое действие будет иметь стрессовое воздействие, потому что вы знаете, что сейчас это не так. Поэтому обязательно нужно, чтобы ваши аффирмации были реалистичными и отзывались вам. Возвращаемся к пункту №2.
-
Мечтать только в том случае, если этот процесс вызывает у вас позитивные эмоции и вдохновляет к действиям для реализации мечты! Ведь ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ! Мечтаем обязательно! Но экологично для своей психики!
Практика с аффирмациями
-
Работать с аффирмациями в .
-
Можно записать аффирмацию на видном месте. Каждый раз, когда взгляд натыкается на запись – проговаривать по 10 раз.
-
Утром сразу после пробуждения и вечером перед сном минимум по 10 раз проговаривайте аффирмацию.
-
Можно также прописывать аффирмации на чистом листе бумаги. Прописывать по 10 раз левой и 10 раз правой рукой.
-
Работайте с одним блоком аффирмаций 40 дней. В блоке может быть от 1 до 3 коротких фраз.
-
Затем можно сделать перерыв от недели и продолжить практику с другим блоком аффирмаций.
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!