Китайские мастера древних искусств тысячелетиями изучали воздействия упражнений на человеческий организм. Практики цигун были закрыты для основной массы жителей Поднебесной. Но эти практики передавались людям, принадлежащим к императорской семье. Некоторые из этих упражнение разрабатывались монахами для женщин и несли омолаживающий эффект. Омолаживающими упражнениями любили заниматься императрицы, которых обучали приближенные к императорскому двору монахи.
По легенде, чтобы продлить жизнь, китайские владыки приказывали своим целителям и врачам искать средства, которые смогут продлить их земной существование. Но они не достигли высоких результатов. И прослышав, что существуют упражнения, которые продлевают жизнь монахам, один из императоров приказал монахам обучить его этому искусству. Под страхом смерти император запретил делиться этими знаниями с простыми людьми. С тех пор только императоры и императрицы могли изучать и заниматься этими волшебными упражнениями.
Упражнения ЦИГУН поражают своей простотой. Каждый человек, не зависимо от возраста, может заниматься данными практиками, даже минимально, найдя несколько минут в течении дня.
Для начала лучше освоить простые, но эффективные упражнения!
Упражнение «Весна вернулась» как раз такое – основное, простое и эффективное. Оно очень похоже на упражнение, которое мы изучаем на первой ступени Цигун для начинающих — «Очищение через потряхивания».
Вибрирующие и пружинящие потряхивания благотворно влияют на обмен веществ, улучшают цвет кожи, очищают и омолаживают. Упражнение подпитывает тело свежей энергией. Через эти движения мы смываем с себя шлаки и плохую энергию Ци.
Чтобы помочь процессу очищения и выведению шлаков очень важно помогать своему организму на физическом уровне. Пейте больше чистой воды, а так же хорошо пить напитки из имбиря, лимона и мёда.
Это упражнение не рекомендуется выполнять беременным женщинам и женщинам во время цикла!
Перед началом любого упражнения нужно встать в классическую стойку цигун.
Классическая стойка цигун: стопы поставить на ширине плеч, руки должны свободно лежать вдоль тела, колени слегка согнуть так, чтобы проекция от коленей попадала на окончание пальцев ног, спина ровная, язык прикасается к верхнему нёбу, макушка тянется к небу.
Сделайте глубокий вдох, а на выдохе нужно слегка присесть, удерживая корпус в ровном положении. Нужно расслабиться! Затем делайте пружинистые движения коленями так, чтобы вибрация распространялась по всему телу. Дыхание расслабленное и естественное. Дыхание само себя контролирует! Это упражнение нужно делать пять минут минимум. Постепенно довести до 15ти минут.
Делайте это упражнение дважды в день и скоро вы увидите изменения в своём теле, энергетике, эмоциональном состоянии, внешнем виде! Ведь китайские императрицы делали именно это простое упражнение!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ — НИЖЕ!